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宝宝多大晚上睡整觉?孩子与孩子有差异,父母调整需循

发布日期:2020-09-03 20:15   来源:未知   阅读:

今天在小区里面碰到一个熟人妈妈,她跟我抱怨孩子睡觉老是醒来,导致自己黑眼圈严重,早上上班连打哈欠,就问我,我家孩子什么时候开始睡整觉,该怎么让孩子睡整觉。

理论上来讲9-12月龄的宝宝每天的睡眠时间应该保证在13-14个小时,夜间睡眠时间要保证在11个小时,白天的总共的小睡时间加起来在3小时左右,这样才能慢慢扭转过来白天睡、晚上玩的“睡颠倒”了状况,也能跟妈妈的睡眠周期同步起来,能让妈妈在夜间得到充分的休息。

毕竟大人的生物钟已经形成了“白天工作、晚上休息”的节奏,如果长时间的晨昏颠倒,妈妈的身体就会吃不消,毕竟白天还有很多家务事要做。

在这个调整的过程中,有的孩子能很顺利的过渡,但有的孩子即便你白天缩短孩子的睡眠时间,想让她晚上能睡得踏实点,但家长往往发现这是一厢情愿的事,孩子的生物钟并没有调整过来,白天不睡,晚上照样玩不说,发现没人理他就嚎啕大哭,这就让妈妈十分崩溃。

怎么给孩子调整过来呢?